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ほうれん草のちりめんあえ

2022/01/27

材料(3人分) ●ほうれん草 3茎 ●ちりめん 大さじ2 ●しょうゆ 小さじ2 作り方 ① ほうれん草を洗い、鍋に湯を沸かして湯がく。 ② ゆでたほうれん草を絞り、3cm幅に切り、ちりめんとしょうゆで和える。 栄養価(1 […]

保護中: 海老とブロッコリーのドリア

2022/01/27

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保護中: かぶときのこのミルクスープ

保護中: かぶときのこのミルクスープ

2021/12/27

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保護中: 鶏肉のおろし煮(素揚げれんこん添え)

保護中: 鶏肉のおろし煮(素揚げれんこん添え)

2021/12/27

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保護中: 牛肉とれんこんのきんぴら

保護中: 牛肉とれんこんのきんぴら

2021/12/23

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保護中: ポトフ

保護中: ポトフ

2021/12/07

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保護中: ベリーヨーグルトスムージー

保護中: ベリーヨーグルトスムージー

2021/12/07

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秋の味覚 さんまのかば焼き

秋の味覚 さんまのかば焼き

2021/10/19

材料(3人分) ●さんま 3尾 ●塩 少々 ●小麦粉 大さじ3 ★しょうゆ 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★砂糖 大さじ2 ●サラダ油 大さじ2 作り方 ① さんまに塩をして5分置き、水洗いをする。頭と内 […]

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ささみときゅうりの中華和え

ささみときゅうりの中華和え

2021/10/19

材料(4人分) ●鶏ささみ 3本(200g) ●酒 大さじ1 ●きゅうり 2本 ●わかめ(塩蔵) 20g ●ごま 適量 ★酢 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★ゴマ油 大さじ1 作り方 ① 鶏ささみは耐 […]

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韓国料理の定番!ビビンバ丼

韓国料理の定番!ビビンバ丼

2021/07/05

材料(2人分) ●ごはんがすすむ!甘辛肉みそ 140g ●ごはん(丼ぶり1杯) 320g ●卵黄  2個 ●キムチ  100g ●にんじん 1/3本 ●ほうれん草 1/2束 ●もやし 1/2袋(100g) ★ごま油  大 […]

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