レシピ

食結びのレシピを紹介いたします。

スポーツに打ち込むアスリートを育てておられる保護者の方で、子どもにどんな食事を提供したらいいかわからないといった声をよく耳にします。
私たちはそんな保護者の方の悩みが解消できたらと思っており、オンラインサロンのメンバーに、アスリートのための料理レシピを限定公開しております。

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保護中: ポトフ

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保護中: ベリーヨーグルトスムージー

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保護中: 納豆キムチチャーハン

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保護中: 4種のきのこソテー

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保護中: 鮭の粕汁

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かぼちゃのそぼろ煮

材料(4人分) ●かぼちゃ 1/2個 ●鶏ひき肉 200g ★だし汁 3カップ ★砂糖 大さじ3 ★酒 大さじ1.5 ★しょうゆ 大さじ1 ★塩 小さじ1/2 作り方 ① かぼちゃは種とワタを取り除き、皮をむかずに3cm […]


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さつまいもとりんごの甘煮

材料(4人分) ●さつまいも 1個 ●りんご 1/2個 ●レモン 1/4個 ●干しぶどう 大さじ2 ●はちみつ 大さじ2 ●砂糖 小さじ1 作り方 ① さつまいもは1cm幅の厚さに切り、水にさらす。りんごは皮をむき、くし […]


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秋の味覚 さんまのかば焼き

材料(3人分) ●さんま 3尾 ●塩 少々 ●小麦粉 大さじ3 ★しょうゆ 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★砂糖 大さじ2 ●サラダ油 大さじ2 作り方 ① さんまに塩をして5分置き、水洗いをする。頭と内 […]


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ささみときゅうりの中華和え

材料(4人分) ●鶏ささみ 3本(200g) ●酒 大さじ1 ●きゅうり 2本 ●わかめ(塩蔵) 20g ●ごま 適量 ★酢 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★ゴマ油 大さじ1 作り方 ① 鶏ささみは耐 […]


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