2023/05/29
あっさり塩やきそば
材料 ●中華麺 4玉 ●水 大さじ4 ●豚バラ肉 200g ●人参 80g ●キャベツ 150g ●塩 少々 ●サラダ油 適量 ●サラダ油 適量 ●鶏ガラスープ 小さじ2 ●しょうゆ 小さじ1 ●酒 大さじ1 ●にんにく […]
スポーツに打ち込むアスリートを育てておられる保護者の方で、子どもにどんな食事を提供したらいいかわからないといった声をよく耳にします。
私たちはそんな保護者の方の悩みが解消できたらと思っており、オンラインサロンのメンバーに、アスリートのための料理レシピを限定公開しております。
2023/05/29
材料 ●中華麺 4玉 ●水 大さじ4 ●豚バラ肉 200g ●人参 80g ●キャベツ 150g ●塩 少々 ●サラダ油 適量 ●サラダ油 適量 ●鶏ガラスープ 小さじ2 ●しょうゆ 小さじ1 ●酒 大さじ1 ●にんにく […]
2023/05/15
材料(26cmフライパン1枚分) ●わけぎ 100g ●豚バラ 100g ●チーズ(ピザ用) 30g ●ごま油 大さじ2 (チヂミ生地)●卵 1個 ●薄力粉 100g ●水 1カップ ●鶏ガラスープ 小さじ1 ●片栗粉 […]
2023/04/18
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2023/04/18
材料(4人分) ●白身魚 4切れ ●しめじ 1株 ●えのき 1株 ●塩こしょう 少々 ●薄力粉 30g ●有塩バター 20g ●青ねぎ 10g (あんかけ用)●水 200ml ●酒 大さじ2 ●しょうゆ 大さじ2 ●砂糖 […]
2023/04/18
材料(4人分) ●じゃがいも 4個 ●ブロックベーコン(厚切り) 160g ※ウインナーでも可 3~4本 ●玉ねぎ 1個 ●コンソメ(顆粒) 小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●粒マスタード 大さじ2~3 ●にんにく(チ […]
2023/04/03
材料(4人分) ●鶏肉 2枚 ●ごはん 400g ●砂糖 大さじ2 ●醤油 大さじ2 ●酒 大さじ2 ●みりん 大さじ1 ●サラダ油 適量 ●マヨネーズ 適量 ●温泉卵 お好み ●刻みねぎ お好み 作り方 ①鶏肉は1口大 […]
2023/04/03
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2023/04/03
材料(4人分) ●白身魚 4切れ ●卵 2個 ●薄力粉 適量 ●パン粉 適量 ●塩 適量 ●ローズマリー(粉) 適量 ●パセリ(粉) 適量 ●粉チーズ 大さじ2~3 ●オリーブオイル 大さじ5程度 作り方 ①パン粉、ロー […]
2023/03/20
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2023/03/20
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