レシピ

食結びのレシピを紹介いたします。

スポーツに打ち込むアスリートを育てておられる保護者の方で、子どもにどんな食事を提供したらいいかわからないといった声をよく耳にします。
私たちはそんな保護者の方の悩みが解消できたらと思っており、オンラインサロンのメンバーに、アスリートのための料理レシピを限定公開しております。

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材料(作りやすい分量) ●合いびき肉 300g ●人参 100g(1/2本) ●絹ごし豆腐 300g(1丁) ●大葉 4枚 ●パン粉 1カップ ●卵 1個 ●塩・こしょう 少々 ●ナツメグ 少々 ~和風ソース~ ●大根  […]


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材料(作りやすい分量) ●大根 300g ●ツナ缶 100g ●かいわれ大根 1パック ●ロースハム 4枚 ●マヨネーズ 大さじ2 ●砂糖 小さじ1 ●和風だし 小さじ1 ●しょうゆ 大さじ1 ●黒こしょう 少々 ●すり […]


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白菜の漬け物

白菜の漬け物

材料(作りやすい分量) ●白菜 1/4束 ●食塩 8g ●昆布 4g ●唐辛子 1本 ●きざみゆず 1g 作り方 【下準備】 ①白菜は芯をとり、ざく切りにして、ジップロックなどの保存容器に入れる。 ②昆布は、はさみで細く […]


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