保護中: ブロッコリーと鶏肉のチーズグラタン
2022/05/16
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鶏肉
栄養満点甘酒クリームシチュー
2022/02/03
材料（3人分） ●鶏もも肉 1枚 ●玉ねぎ 1/2個 ●ブロッコリー 6房 ●さつまいも 中1本 ●しめじ 100g ●バター 大さじ2 ●薄力粉 大さじ3 ●水 300cc ●甘酒 200cc ●牛乳 […]
保護中: 鶏肉のおろし煮(素揚げれんこん添え)
2021/12/27
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ささみときゅうりの中華和え
2021/10/19
材料（4人分） ●鶏ささみ 3本（200g） ●酒 大さじ1 ●きゅうり 2本 ●わかめ（塩蔵） 20g ●ごま 適量 ★酢 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★ゴマ油 大さじ１ 作り方 ① 鶏ささみは耐 […]
鶏むね肉のチキン南蛮
2021/04/30
材料（4人分） ●鶏むね肉 4枚●サラダ油 適量●片栗粉 適量 【下味用】●酒 小さじ2●にんにく（チューブ） 5㎝●マヨネーズ 大さじ2●酢 大さじ2 【味付け用】●酢 大さじ8●みりん 大さじ8●しょうゆ 大さじ8● […]
補食にぴったり！おにぎり（そぼろ＆ねぎちりめん）
2021/03/25
材料（そぼろおにぎり：2個分、ねぎちりめん2 【そぼろおにぎり】 ●ご飯 240g（1個120g程度）●卵 1個●塩 1つまみ●砂糖 大さじ1/2●鶏ひき肉 100g ●しょうが（すりおろし）1/2かけ●サラダ油 少々● […]
保護中: 照り焼きドッグ
2021/03/25
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保護中: れんこん入りふわふわつくね
2021/03/18
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保護中: 鶏肉と小松菜のクリーム煮
2021/03/15
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保護中: しっぽくうどん
2021/03/05
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